美术联考将至|赶走考前焦虑,教你解决考前7大心理问题!

美术联考将至|赶走考前焦虑,教你解决考前7大心理问题!

联考

将至

LIAN KAO

仿佛只在一恍惚间,

从盛夏到初冬,

时间的流逝,

意味着2021美术统考即将开考

美术生,都进入了最关键的联考冲刺期。

美术生

你准备好了吗?

冲刺阶段很容易出现一些

“心理问题”

所以美术生和家长一定要多多注意这些问题历尽千辛万苦一定不要在最后关头前功尽弃呀!

最近我们的辅导员们看到学生在前台打电话时情绪起伏较大,在辅导员办公室和辅导员倾诉时还会哭出来:

下面是一些我们辅导员对同学们心理问题的反馈:

▐ “快联考了,A同学总是怀疑自己,觉得自己能力差,小联考也考得不够好。也因为此,她听课学习时容易胡思乱想,无法专心。越是怀疑自己,压力就越大,怕考不好,怕失败,怕努力了还被别人笑话。她问老师她该怎么办。”

这次不和学生讲“要自信”这个老生常谈的意见了,首先帮助学生找出自己的问题,认清问题。

与其怀疑担心,不如按照考试要求先来个自测。如果差距不大,就不必太过担忧。如果差距很大,就需要搞清楚自己究竟差在哪些方面。找到薄弱的板块,然后抓紧时间学习练习,一项项攻克。这样做,比盲目自信或者担忧害怕更有意义。

告诉学生:当你解决了一个小问题或是取得了一些小进步时,不要忘记鼓励自己。毕竟,决定你人生高度的一定不是起点,而是努力之后可以达到的终点。

▐“虽然B同学小联考成绩还不错,可是他还是怕自己联考的时候考得不好。”

不论成绩如何,这些同学肯定不止一位,这都是考前焦虑症的表现。

战胜焦虑最有效的方法,就是直面那些让你焦虑的事,努力想办法去改变它。

首先告诉这些同学要以平常心看待考试,人的一生要面临无数次考试,尽管联考是一次重大考试,但并不会就此决定我们的一生,求学的路并没有就此止步。直面考试,尽自己最大努力就好。

▐ “C同学觉得自己努力了也没有效果,想要放弃,觉得没戏了”

有时,你觉得自己太难了,但是向上爬的路没有人会觉得轻松。你可以放弃努力、放弃坚持,可一旦选择放弃,也就放弃了让自己变得更好的可能。还是那句话,今天不努力争取自己想要的生活,明天就不得不花费更多时间去应付你不想要的生活。

通过辅导员的开导,学生情绪稳定,重新投入到学习中,最近需要老师与家长一起给孩子以鼓励,打好联考这一仗。

小编在这里建议我们的考生在临近考试前遇到什么困难一定要和辅导员或者老师沟通,老师会当好这坚强的后盾!

下面小编也罗列了一些考前学生

容易出现的心理问题,

如果现阶段的你也有同样的困扰,

希望这些建议能够帮助到你。

01. 总觉得自己进步很慢,内心焦虑!

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有很多美术生都会出现这个问题

越是快到考试的时候

越是感觉自己比别人进步慢!

如果老师批评了自己

更觉得自己啥也不是了!

其实,这就是个心理作用

只要你找到属于自己的节奏就好。

每个人的学习方法都不同

有的人很稳,有点人思维跳跃

切勿一味地追求进步反而忽略了质量,

结果就是浪费了时间基础还没打牢。

让自己的心保持淡定,

制定好计划,专注于自己的计划。

不比谁进步快,只比谁心态好!

02.画画总是忍不住走神!

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老师在前面作范画

自己的思绪已经飞到九霄云外了

都回过神来,老师都已经画完了!

平时自己画画,也是画着画着

就和旁边同学聊起了中午吃啥

......

这个时候

深吸一口气,慢慢安静下来

把你的全部精力专心放在画面上

少一些琐碎的心思多一些画画的思考

可以找个安静的角落待一会

让自己慢慢的进入到学习的状态上

你要知道你现在最重要的是什么

你要明白你此刻每一次的不集中

都可能将你推向深渊

03. 觉得其他人都比自己画的好!

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每次班级月考,老师评完作品

自己总会陷入

“为啥别人总比自己画的好!”

慢慢的会越来越失落,

最后一点也不想画画了!

其实根本没必要羡慕嫉妒

画室其他同学,

你要始终相信,

“你要战胜的对手,是你自己!”

只要你去做,你也可以的。

为自己的每一次进步而开心,

为每一次月考的失利去总结,不要羡慕别人。

认真的事情反复做,

争取将自己做到最好。

与其和别人比

不如学会和自己竞争!

04. 总是没有勇气面对结果!

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有的美术生,一到考试

就害怕老师的批评

害怕同学的目光

导致每次考试,都不能面对结果!

结果是很多的因素导致的

而勇气来自于内心

考试最后的结果那都是未知的

只要努力做好当下,结果肯定不会糟

不要去想那些没有用的了

现在努力画画才是你最该做的是事情

稳定心态,胜不骄,败不馁

05. 老是静不下来心画画!

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随着考试的临近,

你感觉很难静下心来画画,

变得心浮气躁!

有时候一幅画没画完

不满意就直接撕了!

相反,这个时候更要冷静下来,

对自己说,每个人都会有烦恼,

深呼吸一下,进入你的状态,

自我调节也很重要。

心浮气躁有什么用?

又不能让你多加一分!

不要把过多注意力放在那些

我们不能决定的事情上,专注于眼前,

把自己的潜力发挥到极致,

其他的就随缘吧!

06. 总担心考试的时候发挥不好!

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眼看着就要参加最终的考验了,

还是有很多美术生的注意力

并没有集中在画画上。

不停地怀疑自己能不能考上,

有的同学在担心自己

可能会在考场上发挥不好而导致失败。

每个人的内心深处都会害怕失败。

不同的是,有的人选择在考验面前

垂头丧气,退缩不前;

有的人为了追求成功而全力以赴。

所以,最重要的是我们的行动。

所以现在不要担心考试会怎样,

更不要杞人忧天、胡思乱想、自暴自弃

结结实实、全力以赴根据自己的实际情况,

制定出相应的练习计划,

与其胡思乱想不如多用心去画画!

07. 作息不规律,搞疲劳战术!

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有的美术生画画很用功

每天画画从白天画到深夜

搞疲劳战术,

第二天无精打采,上课时趴在画板睡觉,

......

这样非但没办法进步

反而会让自己更加焦虑

一定要合理的安排时间

有计划有步骤地学习,

既重视学习时间又重视学习效率,

这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感,

就有利于增强信心。

无论艺考给你多大的压力,

都要学会关爱自己,

有时候关爱自己,善待自己,

也是一种很好的减压方式。

珍惜身边的人,更要学会如何关爱自己!

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